장내 미생물 개선을 위한 식이요법의 모든 것장내 미생물은 우리의 건강에 크나큰 영향을 미치고 있으며, 이를 개선하기 위한 식이요법이 중요한 관심사로 떠오르고 있어요. 그러므로 장 건강을 유지하고 개선하기 위해 어떤 식단이 효과적인지 알아보는 것이 필요해요. 본 글에서는 장내 미생물을 개선하기 위한 다양한 식이법과 그 효과를 살펴보도록 할게요. 장내 미생물이란?장내 미생물은 우리 몸 속에 있는 수조 개의 미생물들로, 주로 대장에 살고 있어요. 이들은 다양한 역할을 통해 우리의 건강에 기여하는데요, 대표적으로 소화, 면역 체계 지원, 그리고 비타민 합성이 있어요. 그럼 장내 미생물이 부족하거나 불균형해지면 어떤 문제가 발생할까요?장내 미생물의 중요성소화: 장내 미생물은 섭취한 음식을 분해하고 소화하는 데 도..
