5단계 회복 프로그램허리 수술 후 일상 생활 복귀 가이드는 체계적인 회복 프로그램을 통해 이루어집니다. 이 가이드는 단계별로 필요한 운동과 주의사항을 제시하여, 안전하고 효과적인 회복을 도와줍니다.회복 단계 개요아래의 표는 허리 수술 후 회복의 각 단계를 구체적으로 정리한 것입니다. 각 단계마다 주의할 점과 추천 활동을 확인하여, 체계적으로 회복할 수 있습니다.단계기간주요 활동주의사항1단계1-2주휴식 및 가벼운 스트레칭과도한 움직임 피하기2단계3-4주걷기 및 일상 활동 시작무게를 지탱하는 활동 제한3단계5-6주저강도 운동 및 요가불편한 통증 감지 시 즉시 중단4단계7-8주근력 강화 운동 시작무리하지 않기5단계3개월 이후정상 활동 복귀 및 재활 운동의사와 상담 후 운동 강도 조절각 단계에서의 적절한 활동과..
