여름철 수면 관리: 더위 속에서 건강한 잠을 취하는 법여름이 오면 기온이 올라가고, 하루가 길어지면서 우리의 수면 패턴에 큰 영향을 미치게 돼요. 덥고 습한 날씨는 수면의 질을 떨어트릴 수 있는데, 이러한 변화에 어떻게 대처할 수 있을까요? 여름철에 건강한 수면을 유지하는 방법을 알아보아요.여름철 수면 문제의 원인더위와 습도여름은 높은 기온과 습도로 인해 몸의 체온 조절이 어려워져요. 이런 환경은 심리적으로도 불편함을 느끼게 하고, 결국 숙면을 방해해요. 여러 연구에 따르면, 평균 기온이 2도 상승할 때 수면의 질이 30% 감소할 수 있다고 해요.늦은 일몰여름철에는 해가 늦게 지기 때문에 자연스럽게 잠드는 시간이 지연되곤 해요. 이는 생체 리듬을 방해하고, 결국 피로감을 증가시키죠.여름철 수면 관리 방법..
